1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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Nährwertinformationen
Kalorien |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.5 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 74.6 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.4 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 3.0 g | ||
| Protein | 4.5 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 832.8 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat mit Zwiebeln
Der Spinat mit Zwiebeln ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das frischen Spinat und karamellisierte Zwiebeln kombiniert, oft gewürzt mit Knoblauch und einem Hauch Olivenöl. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, bietet dieses lebhafte Beilagengericht eine Geschmacksexplosion und ist reich an essentiellen Nährstoffen. Spinat ist reich an Vitaminen A, C und K, sowie Eisen und Antioxidantien, was die allgemeine Gesundheit fördert. Die herzhaften Zwiebeln fügen eine natürliche Süße und Tiefe hinzu, die den erdigen Spinat wunderbar ergänzt. Schnell zubereitet und voller Güte ist der Spinat mit Zwiebeln perfekt, um jede Mahlzeit zu bereichern und einen gesunden Lebensstil zu unterstützen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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