1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.7 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 4.0 g | 20% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 293.7 mg | 97% | |
| Natrium | 317.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 14.3 g | 28% | |
| Vitamin D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat mit Eiern
Spinat mit Ei ist ein nahrhaftes und köstliches Gericht, das sautierten Spinat mit perfekt gekochten Eiern kombiniert, oft mit einer Prise Salz und Pfeffer gewürzt. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen der Welt stammend, zeigt dieses Gericht die Vielseitigkeit von Blattgemüse. Spinat ist voller Vitamine A, C und K sowie Eisen und Kalzium und ist somit ein Kraftpaket an Nährstoffen. Die Eier liefern Protein und gesunde Fette und schaffen eine befriedigende Mahlzeit, die zu jeder Tageszeit genossen werden kann. Ob als herzhaftes Frühstück oder leichtes Abendessen, Spinat mit Ei ist sowohl gesund als auch lecker und daher ein fester Bestandteil einer gesunden Küche.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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