1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.1 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.8 mg | 7% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat mit Bechamelsauce
Spinat mit Bechamelsauce ist ein cremiges, tröstliches Gericht, das zarten Spinat und eine reiche, samtige Béchamelsauce zusammenbringt. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, präsentiert dieses entzückende Rezept das leuchtende Grün des frischen Spinats, nahtlos vermischt mit einer klassischen weißen Sauce aus Butter, Mehl und Milch. Vollgepackt mit essenziellen Vitaminen, besonders A und K, ist Spinat gut für Ihre Gesundheit und unterstützt Knochen- und Augengesundheit. Während die Béchamelsauce einen verwöhnenden Geschmack hinzufügt, ist es wichtig, dieses Gericht in Maßen zu genießen. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht bringt Spinat mit Bechamelsauce eine Note Eleganz auf jeden Tisch.
