1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
6.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 22.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 2% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 0.8 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.1 mg | 2% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 158.1 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Wilted Spinat
Der verwelkte Spinat ist ein einfaches und dennoch nahrhaftes Gericht mit frischem Spinat, der leicht in Olivenöl angebraten wird, oft mit Knoblauch verfeinert und einem Spritzer Zitrone für das perfekte Geschmacksgleichgewicht. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, hebt dieses Gericht die natürlichen Vorzüge von Spinat hervor, der für seinen hohen Eisengehalt und Vitamin K-Gehalt bekannt ist. Er ist kalorienarm, aber reich an Antioxidantien und somit eine gesunde Wahl für jede Mahlzeit. Mit seiner lebendigen grünen Farbe und seiner seidigen Textur ist verwelkter Spinat nicht nur eine Beilage; er ist eine köstliche Möglichkeit, mehr grünes Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren!
