1 serving (150 grams) contains 126 calories, 10.5 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.8 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 1.1 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.6 g | ||
| Cholesterin | 63.6 mg | 21% | |
| Natrium | 162.8 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.5 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 3% | |
| Zucker | 0.4 g | ||
| Protein | 5.2 g | 10% | |
| Vitamin D | 14.8 mcg | 74% | |
| Calcium | 44.4 mg | 3% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 355.2 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinatsalat
Spinatsalat ist ein lebhaftes Gericht, das mit frischem, grünem Blattgemüse gefüllt ist. Dieser klassische Salat umfasst typischerweise zarte Spinatblätter, saftige Kirschtomaten, knusprige rote Zwiebeln und süßen Feta-Käse, alles vereint durch eine leichte Vinaigrette. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist es eine köstliche Möglichkeit, nährstoffreiche Zutaten zu genießen. Reich an den Vitaminen A und C, Eisen und Antioxidantien ist dieser Salat nicht nur köstlich, sondern auch unglaublich gesund, was die Verdauung und Herzgesundheit fördert. Genießen Sie ihn als erfrischende Beilage oder als sättigendes Hauptgericht, perfekt für jede Gelegenheit!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Spinatsalat DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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