1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
20.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.8 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.3 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 0.4 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 90 mg | 6% | |
| Eisen | 2.5 mg | 13% | |
| Kalium | 507.3 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat roh
Roher Spinat ist ein lebendiges grünes Blattgemüse, das mit essentiellen Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus Persien stammend, ist dieses vielseitige Gemüse ein Grundnahrungsmittel in der mediterranen und asiatischen Küche. Reich an Vitaminen A, C und K sowie Eisen und Calcium unterstützt roher Spinat gesunde Knochen, stärkt Ihr Immunsystem und fördert gutes Sehvermögen. Kalorienarm und reich an Antioxidantien, eignet er sich perfekt für Salate, Smoothies oder als knusprige Garnitur. Genießen Sie den frischen, erdigen Geschmack von rohem Spinat und nähren Sie Ihren Körper mit jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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