1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 37.9 g | 48% | |
| Gesättigtes Fett | 20.3 g | 101% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 2.6 g | ||
| Cholesterin | 208 mg | 69% | |
| Natrium | 508.8 mg | 22% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 18.2 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 3.0 g | ||
| Protein | 16.8 g | 33% | |
| Vitamin D | 57.6 mcg | 288% | |
| Calcium | 372.8 mg | 28% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 344 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinatquiche
Spinat-Quiche ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das cremige Eier, frischen Spinat und einen blättrigen Teig kombiniert. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, lädt dieser herzhafte Kuchen dazu ein, eine delikate Fusion von Aromen zu erleben. Mit Vitaminen A und C aus dem Spinat und reich an Eiweiß aus den Eiern bietet er eine gesunde Mahlzeitsoption. Die Zugabe von Käse verbessert seine cremige Textur und macht ihn zu einem zufriedenstellenden Genuss. Ob zum Frühstück, Brunch oder leichten Abendessen genossen, ist Spinat-Quiche eine gesunde Wahl, die köstlich und leicht zu lieben ist!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Spinatquiche DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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