1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.8 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 238.1 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.6 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 793.7 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat-Kartoffel-Pilz-Salat
Spinat-Kartoffel-Pilzsalat ist ein lebhaftes und herzhaftes Gericht, das frischen Spinat, zarte Kartoffeln und erdige Pilze kombiniert. Inspiriert von der mediterranen Küche ist dieser Salat nicht nur geschmackvoll, sondern auch voller Nährstoffe. Der Spinat liefert eine reiche Quelle an Vitaminen A und K, während die Kartoffeln Ballaststoffe und Kalium bieten. Pilze fügen eine herzhafte Tiefe hinzu und sind voller Antioxidantien. Mit einer leichten Sauce vermengt, ist dieser Salat eine perfekte Mischung aus Texturen und Geschmäckern. Genießen Sie ihn als erfrischende Beilage oder als sättigendes Hauptgericht - auf jeden Fall ist es eine gesunde Wahl, die den Gaumen erfreut!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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