1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.1 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 3.0 g | 15% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.2 g | ||
| Cholesterin | 14 mg | 4% | |
| Natrium | 460 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 10.5 g | 21% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 118 mg | 9% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 476 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat Paneer
Spinat-Paneer ist ein köstliches indisches Gericht, das aus frischem, lebendigem Spinat hergestellt wird, der zu einem glatten Püree verarbeitet und mit weichem, cremigem Paneer-Käse kombiniert wird. Dies herzhafte Gericht, reich an Geschmack und Nährstoffen, ist ein Grundnahrungsmittel der nordindischen Küche. Vollgepackt mit Eisen, Vitaminen und Protein ist Spinat-Paneer nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund. Die natürlichen grünen Blätter liefern wichtige Antioxidantien, während der Paneer eine gute Calciumquelle darstellt. Serviert mit warmem Naan oder Reis ist Spinat-Paneer eine entzückende Fusion aus Geschmack und Ernährung, perfekt für jede Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Spinat Paneer DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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