1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 24 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 8.0 g | 40% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 320.0 mg | 106% | |
| Natrium | 480 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.2 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 19.2 g | 38% | |
| Vitamin D | 64.0 mcg | 320% | |
| Calcium | 160.0 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 400.0 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinatomelett
Spratts sind kleine, silberne Fische, die mit Geschmack und Nährstoffen gefüllt sind. Ursprünglich aus Küstengewässern in Europa stammend, findet man diese kleinen Köstlichkeiten oft in der mediterranen und skandinavischen Küche. Reich an Omega-3-Fettsäuren fördern Spratts die Herzgesundheit und die Gehirnfunktion und sind gleichzeitig eine ausgezeichnete Protein- und Vitaminquelle. Sie können gegrillt, geräuchert oder in Dosen genossen werden und eignen sich so als vielseitige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Köstlich und nahrhaft sind Spratts ein Meeres-Schatz, den es sich lohnt zu erkunden!
