1 serving (30 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 27.8 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.6 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 0.7 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 17 mg | 1% | |
| Eisen | 0.3 mg | 1% | |
| Kalium | 145.5 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat
Spinat ist ein nährstoffreiches Blattgemüse, das seinen Ursprung im Persien hat. Reich an den Vitaminen A, C und K, bietet er auch eine gute Dosis Eisen, Kalzium und Antioxidantien. Oft in mediterranen und asiatischen Küchen zu finden, kann Spinat frisch in Salaten, sautiert oder in Smoothies gemixt genossen werden. Bekannt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, unterstützt dieses Superfood die Knochengesundheit, stärkt die Immunität und fördert eine gesunde Haut. Dank seines niedrigen Kaloriengehalts und hohen Ballaststoffgehalts ist Spinat eine fantastische Wahl für eine ausgewogene Ernährung und damit ein Grundnahrungsmittel für gesundheitsbewusste Esser weltweit.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Spinat DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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