1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 24 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 2% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 0.9 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 30 mg | 2% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 167 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinatblätter
Spinatblätter sind lebendige, grüne Blätter, die voller Nährstoffe stecken. Ursprünglich aus Persien kommend, sind diese vielseitigen Blätter ein Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt, von Salaten bis zu Nudelgerichten. Reich an Vitaminen A, C und K sowie geladen mit Eisen und Calcium, unterstützt Spinat gesunde Knochen und stärkt Ihr Immunsystem. Seine Antioxidantien helfen, Entzündungen zu reduzieren, was ihn zu einem Superfood für die Herzgesundheit macht. Ob sautiert, in Smoothies gemixt oder roh genossen, sind Spinatblätter eine köstliche Art, Ihre Gerichte aufzuwerten und dabei Ihren Körper zu nähren.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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