1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 48 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.2 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 5% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 1.8 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 334 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinatblatt
Spinatblatt ist eine nährstoffreiche Kraftquelle, vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K sowie essentiellen Mineralien wie Eisen und Kalzium. Ursprünglich aus Persien stammend, hat sich Spinat in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt integriert, von erfrischenden Salaten bis hin zu herzhaften Suppen. Dieses grüne Blatt enthält Antioxidantien, die die Gesundheit insgesamt unterstützen und das Risiko chronischer Krankheiten reduzieren können. Mit seinem geringen Kaloriengehalt ist Spinat perfekt für diejenigen, die eine gesunde Ernährung anstreben. Egal ob Sie ihn mit Knoblauch anbraten oder in einem Smoothie mischen - Spinatblatt ist eine vielseitige und lebendige Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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