1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 32.0 g | 41% | |
| Gesättigtes Fett | 12.8 g | 64% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 160.0 mg | 53% | |
| Natrium | 720 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 32.0 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 16.0 g | 32% | |
| Vitamin D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcium | 240 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 400.0 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat-Feta-Quiche
Spinat-Feta-Quiche ist ein köstliches Gericht, das frischen Spinat, cremigen Feta-Käse und einen reichen Eierflan in einer knusprigen Teigkruste vereint. Ursprünglich aus der klassischen französischen Küche stammend, ist diese Quiche eine vielseitige Mahlzeit, die perfekt für Frühstück, Brunch oder sogar das Abendessen geeignet ist. Reich an Vitaminen und Mineralien aus dem Spinat und Protein aus den Eiern und Feta, ist es eine nahrhafte Wahl, die Ihren Tag anregen kann. Während der buttrige Teig einen Hauch von Verwöhnung hinzufügt, können Sie sich für eine Vollkornkruste für zusätzliche Ballaststoffe entscheiden. Genießen Sie eine Scheibe dieses herzhaften Genusses, der sowohl nahrhaft als auch köstlich ist!
