1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.6 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 283.9 mg | 94% | |
| Natrium | 315.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.2 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 15.8 g | 31% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat Eier
Spinat-Eier sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das frischen Spinat mit cremigen Eiern kombiniert, oft gewürzt mit einem Hauch von Knoblauch und Pfeffer. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen stammend, ist dieses lebendige Gericht besonders beliebt in der mediterranen und Frühstückstradition. Reich an Vitaminen A, C und K sowie an wichtigen Mineralien wie Eisen und Magnesium sind Spinat-Eier eine fantastische Möglichkeit, deine Gesundheit zu steigern. Das Eiweiß der Eier ergänzt den ballaststoffreichen Spinat, was sie zu einer befriedigenden Wahl für jede Mahlzeit macht. Genieße sie gerührt, pochiert oder in einem Omelett für einen geschmackvollen Start in den Tag!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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