1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 189.6 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 18% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 7.0 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 237.6 mg | 18% | |
| Eisen | 6.5 mg | 36% | |
| Kalium | 1339.2 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat und Tomaten
Spinat und Tomaten sind eine lebendige, nährstoffreiche Kombination, die die erdige Reichhaltigkeit von frischem Spinat mit der süßen, sauren Frische von saftigen Tomaten vereint. Häufig in der mediterranen Küche zu finden, ist dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern auch voller gesundheitlicher Vorteile. Spinat ist reich an Vitaminen A, C und K, während Tomaten wichtige Antioxidantien wie Lycopin liefern. Gemeinsam bilden sie eine energiereiche Mahlzeit, die die Herzgesundheit unterstützt, die Immunität stärkt und eine gesunde Haut fördert. Ob gebraten, in Salaten geworfen oder in Aufläufen gebacken, Spinat und Tomaten sind eine einfache, aber geschmackvolle Art, nahrhafte Zutaten in deiner täglichen Küche zu genießen.
