1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 3.5 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 11.8 g | 23% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat und Reis Auflauf
Spinat- und Reisauflauf ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das zarten Spinat, lockeren Reis, cremigen Käse und aromatische Kräuter vereint. Dieser tröstliche Auflauf hat seinen Ursprung in der mediterranen Küche, in der nahrhafte Zutaten geschätzt werden. Vollgepackt mit Eisen, Vitaminen und Ballaststoffen aus dem Spinat, ist es eine fantastische Art, Grünzeug in Ihre Mahlzeit zu integrieren. Die Kombination mit Reis bietet eine befriedigende Basis und macht sie perfekt als Beilage oder leichte Hauptspeise. Mit seinen reichen Aromen und gesunden Profil ist der Spinat- und Reisauflauf eine einfache, schuldfreie Freude für die ganze Familie!
