1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.9 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 186.6 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 0.9 g | ||
| Protein | 6.9 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 233.9 mg | 17% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 1318.1 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat und Makrele
Spinat und Makrele ist ein köstliches Gericht, das die reichen, herzhaften Aromen des Makrelenfisches mit dem lebendigen, nährstoffreichen Grün des Spinats kombiniert. Ursprünglich aus der mediterranen Küche, verlockt dieses Paar nicht nur die Geschmacksknospen, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Makrele ist eine fantastische Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern und Entzündungen reduzieren, während Spinat essentielle Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen und Vitamin K liefert. Mit seinem ausgewogenen Verhältnis von Proteinen und grünem Gemüse ist Spinat und Makrele sowohl nahrhaft als auch köstlich, sodass es eine perfekte Ergänzung zu jeder gesunden Ernährung ist.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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