1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 11.8 g | 42% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 4.7 mg | 26% | |
| Kalium | 705.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat und Linsenpfanne
Spinat-Linsenpfanne ist ein lebendiges und nahrhaftes Gericht, das frischen, angebratenen Spinat mit herzhaften Linsen, Knoblauch und einem Schuss Sojasauce kombiniert und dabei einen köstlichen asiatisch inspirierten Twist bietet. Vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen aus den Linsen, ist diese Pfanne nicht nur sättigend, sondern auch kalorienarm. Spinat bietet eine Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Eisen und Kalzium, was sie zu einer perfekten Wahl für eine gesunde Mahlzeit macht. Schnell zubereitet und voller Geschmack ist dieses Gericht ein fantastischer Weg, um nahrhafte Zutaten zu genießen, während es gleichzeitig köstlich und zufriedenstellend ist.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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