1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.0 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 74.6 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.0 g | 21% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 4.5 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 149.3 mg | 11% | |
| Eisen | 3.0 mg | 16% | |
| Kalium | 671.6 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat- und Grünkohlsalat
Spinat- und Grünkohlsalat ist eine lebendige Fusion von nährstoffreichen grünen Blättern, die die erdigen Aromen von frischem Spinat und den robusten Biss von Grünkohl zusammenbringen. Ursprünglich in gesundheitsbewusster Küche entstanden, zeigt dieser Salat oft eine Vielzahl von bunten Zutaten, wie saftige Kirschtomaten, knusprige Gurken und geschnittene Paprika. Mit einer würzigen Zitronenvinaigrette beträufelt, ist dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern auch ein Kraftpaket an Vitaminen A, C und K sowie Antioxidantien, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die einen gesunden Lebensstil anstreben. Genießen Sie diesen erfrischenden Salat als Beilage oder als sättigendes Hauptgericht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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