1 serving (150 grams) contains 330 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
520.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 34.7 g | 44% | |
| Gesättigtes Fett | 15.8 g | 79% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 126.2 mg | 42% | |
| Natrium | 709.8 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 31.5 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 315.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat und Feta-Quiche
Spinat Und Feta Quiche ist ein köstliches Gericht, das frischen Spinat, cremigen Feta-Käse und Eier in einem knusprigen Teigmantel wunderschön kombiniert. Ursprünglich aus der französischen Küche kommend, ist diese Quiche nicht nur köstlich, sondern auch vielseitig, perfekt für Brunch oder leichte Abendessen. Voller Nährstoffe bietet Spinat eine Fülle an Vitaminen, während Feta eine würzige Note und einen Proteinschub hinzufügt. Dieses Gericht ist eine großartige Möglichkeit, mehr Grünzeug in Ihre Ernährung zu schleichen, was es zu einer gesunden Wahl macht, wenn es in Maßen genossen wird. Genießen Sie diese herzhafte Kreation, die so nahrhaft wie befriedigend ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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