1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.2 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 317.5 mg | 105% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 22.2 g | 44% | |
| Vitamin D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat- und Eierspeise
Spinat und Eierrührei ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das frischen Spinat und luftig gerührte Eier für ein köstliches Frühstück oder Brunch kombiniert. Ursprünglich aus klassischen europäischen Küchen stammend, ist dieses Gericht reich an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen und somit eine gesunde Option, um Ihren Tag zu beginnen. Der eisenreiche Spinat trägt zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei, während die Eier essentielle Aminosäuren liefern. Schnell zubereitet und voller Geschmack, ist dieses Rührei nicht nur köstlich, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Grünzeug in Ihre Mahlzeiten zu integrieren. Genießen Sie es mit einem Hauch Käse oder einer Prise Kräutern für das gewisse Extra!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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