1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 189.6 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 18% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 7.0 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 237.6 mg | 18% | |
| Eisen | 6.5 mg | 36% | |
| Kalium | 1339.2 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat und Ei
Spinat und Ei ist ein nahrhaftes und köstliches Gericht, das frischen Spinat perfekt sautiert mit perfekt gekochten Eiern kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen, einschließlich der mediterranen und amerikanischen Brunch-Klassiker, stammt dieses einfache, jedoch geschmackvolle Gericht packt einen Schlag von Vitaminen A und C, Eisen und Protein. Die lebendigen Grüntöne bieten eine Fülle von Antioxidantien, während die Eier gesunde Fette und essentielle Nährstoffe liefern. Egal, ob als herzhaftes Frühstück oder leichtes Mittagessen genossen, Spinat und Ei sind eine gesunde Wahl, die Ihren Tag belebt und Ihre Geschmacksknospen erfreut!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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