1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 10% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 2.9 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.6 mg | 14% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat- und Gurkensalat
Spinat und Gurkensalat ist ein erfrischendes und nahrhaftes Gericht, das knackige, lebendige Spinatblätter mit kühlen, knusprigen Gurken kombiniert. Häufig in der mediterranen Küche zu finden, platzt dieser Salat vor Geschmack und Textur. Mit einem leichten Vinaigrette-Dressing geworfen, ist er perfekt für ein schnelles Mittagessen oder eine Beilage zum Abendessen. Reich an den Vitaminen A, C und K fördert Spinat die Augengesundheit und Immunfunktion, während Gurken Feuchtigkeit spenden und wenig Kalorien enthalten, wodurch dieser Salat eine hervorragende Wahl für einen gesunden Lebensstil ist. Genießen Sie ihn gekühlt für eine köstliche, schuldfreie Leckerei!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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