1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 189.6 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 18% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 7.0 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 237.6 mg | 18% | |
| Eisen | 6.5 mg | 36% | |
| Kalium | 1339.2 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat und Mais
Spinat und Mais sind ein lebhaftes Duo voller Nährstoffe und Geschmack. Diese köstliche Kombination umfasst zarten, Blattspinat, reich an Eisen sowie den Vitaminen A, C und K, gepaart mit süßem, knusprigem Mais, der eine Note von Süße und Ballaststoffen hinzufügt. Oft in verschiedenen Küchen zu finden, von herzhaften Salaten bis zu würzigen Wokgerichten, bieten Spinat und Mais eine farbenfrohe Palette für Ihren Teller. Zusammen kreieren sie ein kalorienarmes Gericht, das reich an Antioxidantien ist und die Verdauungsgesundheit unterstützt. Genießen Sie diese nährstoffreiche Kombination als köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten aufzupeppen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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