1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 238.1 mg | 79% | |
| Natrium | 634.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcium | 317.5 mg | 24% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat- und Käsefrittata
Spinat und Käse Frittata ist ein entzückendes Gericht, das vor Geschmack und Nährstoffen strotzt. Ursprünglich aus der italienischen Küche stammend, kombiniert diese Frittata frischen Spinat, cremigen Käse und Eier zu einer zufriedenstellenden und gesunden Mahlzeit. Reich an Vitaminen A und C aus dem Spinat liefert sie auch Proteine aus den Eiern und dem Käse und ist somit eine perfekte Wahl für Frühstück, Brunch oder ein leichtes Abendessen. Sie können sie mit Ihren Lieblingskäsesorten individuell anpassen oder Gemüse für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Genießen Sie diese leicht zuzubereitende Frittata, die so gesund ist wie schmackhaft!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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