1 serving (200 grams) contains 258 calories, 14.0 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 19.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
258 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.9 g | 19% | |
| Gesättigtes Fett | 7.5 g | 37% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.5 g | ||
| Cholesterin | 36 mg | 12% | |
| Natrium | 612 mg | 26% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.8 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 5.6 g | 20% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 14.0 g | 28% | |
| Vitamin D | 32 mcg | 160% | |
| Calcium | 488 mg | 37% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 500 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat- und Käseauflauf
Spinat- und Käseauflauf ist ein köstliches Gericht, das frischen Spinat, cremigen Käse und ein Hauch würziger Gewürze kombiniert. Diese tröstliche Mahlzeit schöpft ihre Inspiration aus der klassischen italienischen Küche und präsentiert die reichen Aromen von sautierten Zwiebeln und Knoblauch. Reich an nahrhaftem Spinat ist es eine Vitamin- und Eisendurststrecke und unterstützt die allgemeine Gesundheit. Der cremige Käse fügt eine befriedigende Reichhaltigkeit hinzu, was es zu einem perfekten Familienfavoriten macht. Obwohl es eine gesunde Variante bietet, achten Sie auf den Käsegehalt für diejenigen, die ihre Kalorien im Auge behalten. Genießen Sie diese köstliche Balance aus Aromen, Nährstoffen und Komfort in jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Spinat- und Käseauflauf DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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