1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 21.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.2 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 2% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 0.7 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 156.7 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat und Rucola
Spinat und Rucola sind kraftvoll gefüllte Blattgemüse, die Ihrem Teller lebendigen Geschmack und Nährstoffe verleihen. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, sind diese Grüntöne ein fester Bestandteil von Salaten, Smoothies und Gourmetgerichten. Spinat, reich an Eisen und Vitaminen A, C und K, fördert gesunde Knochen und Immunfunktion, während Rucola mit einer würzigen Note Antioxidantien und Kalzium bietet. Zusammen schaffen sie eine köstliche Mischung, die kalorienarm und ballaststoffreich ist und sich perfekt für eine herzgesunde Ernährung eignet. Genießen Sie Spinat und Rucola für einen schmackhaften und nährstoffreichen Boost!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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