1 serving (60 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
360 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 28.0 g | 35% | |
| Gesättigtes Fett | 8.8 g | 44% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 740.0 mg | 246% | |
| Natrium | 280.0 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.6 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 25.2 g | 50% | |
| Vitamin D | 160.0 mcg | 800% | |
| Calcium | 100.0 mg | 7% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 240 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Fried egg
Spiegelei ist ein köstliches deutsches Gericht mit einem perfekt gebratenen Ei, das sich durch sein sonniges Erscheinungsbild und seinen reichen, goldenen Dotter auszeichnet. Dieses Comfort-Food, oft auf knusprigem Brot oder neben sautiertem Gemüse serviert, stammt aus der traditionellen europäischen Küche. Mit seinem hohen Proteingehalt und gesunden Fetten bietet Spiegelei eine sättigende und nahrhafte Option. Obwohl es verwöhnt und köstlich ist, ist Mäßigung wichtig, insbesondere wenn es mit reichhaltigen Saucen oder Beilagen serviert wird. Genießen Sie mit jedem Bissen einen Hauch von Deutschland und dieses klassische Lieblingsgericht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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