1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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73.8
Kalorien
4.3
Protein
16.9
Kohlenhydrate
0.2
Fett
Nährwertinformationen
1 Tasse (238.1g)
Kalorien |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.9 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 7.9 g | ||
| Protein | 4.3 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 88.1 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 502.4 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Low sodium
Low salt
Kalorienquelle
About Green beans
Sperzieboontjes sind lebendig grüne Bohnen, die in der niederländischen Küche oft geschätzt werden. Reich an den lebenswichtigen Vitaminen A, C und K sind diese nährstoffreichen Hülsenfrüchte kalorienarm und gleichzeitig reich an Ballaststoffen, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht. Ob gedämpft, angebraten oder in Salaten, bringen Sperzieboontjes eine frische Knusprigkeit und einen leuchtenden
