1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.2 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.7 g | 13% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 5.1 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 3.7 mg | 20% | |
| Kalium | 478.0 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Asparagus
Spargel ist der köstliche und zarte weiße Spargel, der in der deutschen Küche geschätzt wird. Als "König des Gemüses" bekannt, wartet er mit einem reichen, erdigen Geschmack auf und ist vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen. Jedes knackige Stängel ist kalorienarm, aber reich an den Vitaminen A, C, E und K sowie Antioxidantien. Spargel wird traditionell im Frühling geerntet und mit Festen und Gourmetgerichten in ganz Europa gefeiert. Ob gedünstet, gegrillt oder in der Pfanne angebraten, verführt er nicht nur den Gaumen, sondern unterstützt auch eine gesunde Ernährung. Genießen Sie dieses saisonale Juwel für einen Vorgeschmack auf Tradition und Wohlbefinden!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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