1 serving (100 grams) contains 234 calories, 6.5 grams of protein, 14.5 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
562.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 34.9 g | 44% | |
| Gesättigtes Fett | 15.6 g | 78% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 60.1 mg | 20% | |
| Natrium | 961.5 mg | 41% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.1 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 5.5 g | 19% | |
| Zucker | 2.9 g | ||
| Protein | 15.6 g | 31% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 288.5 mg | 22% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 480.8 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spanakopita
Spanakopita ist ein köstliches griechisches Gebäck, gefüllt mit einer herzhaften Mischung aus Spinat, Feta-Käse und Kräutern, alles umhüllt von knusprigen Schichten aus hauchdünnem Filoteig. Dieses ikonische Gericht stammt aus den reichen kulinarischen Traditionen Griechenlands und wird oft als Snack oder Vorspeise genossen. Mit nährstoffreichem Spinat bietet es eine gute Quelle an Vitaminen A und C, sowie Protein aus dem Feta-Käse. Obwohl es aufgrund des buttrigen Filoteigs verwöhnend sein kann, bietet Spanakopita eine köstliche Möglichkeit, Grünzeug in Ihre Ernährung zu integrieren, was es zu einer herzhaften und befriedigenden Option für jede Mahlzeit macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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