1 serving (76 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 5 g | 25% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 19.8 mg | 6% | |
| Natrium | 300 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 21 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 2.0 g | 7% | |
| Zucker | 6 g | ||
| Protein | 6 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 100 mg | 7% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 0 mg | 0% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spanakopita
Spanakopita ist ein traditionelles griechisches Gebäck, das die Sinne mit seinem knusprigen, zarten Filoteig umhüllt, der eine herzhafte Füllung aus frischem Spinat, cremigem Feta-Käse und aromatischen Kräutern enthält. Ursprünglich aus Griechenland stammend, spiegelt dieses köstliche Gericht das Herz der mediterranen Küche wider, die für ihre Betonung von frischen Zutaten und kräftigen Aromen bekannt ist. Reich an Eisen, Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Spinat bietet Spanakopita eine gesunde Option für diejenigen, die einen nahrhaften Snack suchen, obwohl der Filoteig einen Hauch von Genuss hinzufügt. Perfekt als Vorspeisen oder leichte Mahlzeiten ist Spanakopita ein beliebter Stapel, der einen Hauch von Griechenland an deinen Tisch bringt.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Spanakopita DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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