1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8.2 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 3.5 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 5.9 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 411.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spaghetti-Kürbis-Auflauf
Spaghetti Squash Casserole ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das die einzigartige Textur von geröstetem Spaghettikürbis mit herzhaften Zutaten wie Putenhackfleisch, frischem Spinat und einer Mischung aus Käsesorten kombiniert. Ursprünglich aus der italienischen Küche stammend, ist dieser tröstliche Auflauf nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund, da Spaghettikürbis kalorienarm und ballaststoffreich ist und somit eine gute Alternative zu traditioneller Pasta darstellt. Reich an Vitaminen und Mineralien bietet dieses Gericht eine befriedigende Möglichkeit, eine herzhafte Mahlzeit ohne Schuldgefühle zu genießen. Perfekt für Familienessen oder Meal Prep, ist Spaghetti Squash Casserole sowohl nahrhaft als auch köstlich!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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