1 serving (185 grams) contains 403 calories, 31.3 grams of protein, 27.4 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
403.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 27.4 g | 35% | |
| Gesättigtes Fett | 3.9 g | 19% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 13.5 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 401.4 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.4 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 10.4 g | 37% | |
| Zucker | 5.2 g | ||
| Protein | 31.3 g | 62% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 175.8 mg | 13% | |
| Eisen | 8.9 mg | 49% | |
| Kalium | 886.1 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sojabohnen
Sojabohnen sind eine vielseitige Hülsenfrucht, die mit Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus Ostasien stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von Miso-Suppe über Tofu bis hin zu Sojamilch. Reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen, können Sojabohnen die Herzgesundheit unterstützen und den Cholesterinspiegel senken. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu konsumieren, da verarbeitete Sojaprodukte zusätzlichen Zucker und Natrium enthalten können. Nutzen Sie die Ernährung von Sojabohnen und genießen Sie ihren vollen Geschmack in Ihren Mahlzeiten!
