1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
892 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 39.9 g | 51% | |
| Gesättigtes Fett | 5.8 g | 29% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60.3 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 18.6 g | 66% | |
| Zucker | 14.7 g | ||
| Protein | 73.0 g | 146% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 554 mg | 42% | |
| Eisen | 31.4 mg | 174% | |
| Kalium | 3594 mg | 76% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sojabohnen
Sojabohnen sind vielseitige Hülsenfrüchte, die für ihren hohen Proteingehalt und ihr reichhaltiges Nährstoffprofil bekannt sind. Ursprünglich aus Ostasien stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, vor allem in Gerichten wie Tofu, Tempeh und Miso. Vollgepackt mit essentiellen Aminosäuren, Ballaststoffen und gesunden Fetten tragen Sojabohnen zur Herzgesundheit und Gewichtsmanagement bei. Sie enthalten auch Isoflavone, die antioxidantische Eigenschaften haben können. Obwohl im Allgemeinen gesund, ist es wichtig, sie in Maßen zu konsumieren, da einige Personen sensibel reagieren können. Nutzen Sie die Vorteile von Sojabohnen als köstliche und nahrhafte Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten!
