1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
892 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 39.9 g | 51% | |
| Gesättigtes Fett | 5.8 g | 29% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60.3 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 18.6 g | 66% | |
| Zucker | 14.7 g | ||
| Protein | 73.0 g | 146% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 554 mg | 42% | |
| Eisen | 31.4 mg | 174% | |
| Kalium | 3594 mg | 76% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sojabohne
Sojabohne ist eine vielseitige Hülsenfrucht, die mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen wie B und E verpackt ist. Ursprünglich aus Ostasien stammend, spielt sie eine entscheidende Rolle in verschiedenen Küchen, von traditionellem japanischem Tofu bis zu würzigen indischen Currys. Reich an gesunden Fetten fördern Sojabohnen die Herzgesundheit und helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Sie sind auch eine fantastische Quelle von Antioxidantien, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu konsumieren, da manche Personen empfindlich auf Soja reagieren könnten. Nutzen Sie die Vorteile von Sojabohnen, einer nährstoffreichen Kraft in Ihrer Ernährung!
