1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
175.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.1 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.4 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 2% | |
| Zucker | 0.7 g | ||
| Protein | 18.7 g | 37% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 806.5 mg | 62% | |
| Eisen | 12.4 mg | 68% | |
| Kalium | 278.8 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sojatofu
Soya Tofu ist eine vielseitige pflanzliche Proteinquelle aus Sojabohnen, Wasser und einem Gerinnungsmittel. Ursprünglich aus Ostasien stammend, spielt es eine wichtige Rolle in Küchen wie japanischen, chinesischen und koreanischen Gerichten. Reich an essentiellen Aminosäuren und kalorienarm fördert Soya Tofu die Herzgesundheit und unterstützt das Gewichtsmanagement. Es ist eine ausgezeichnete Quelle von Eisen und Kalzium, was es zu einer fantastischen Option für Vegetarier und Veganer macht. Ob gebraten, gegrillt oder in Smoothies gemischt, Soya Tofu ist ein nahrhafter Inhaltsstoff, der Geschmack und Textur verbessert und endlose kulinarische Möglichkeiten bietet!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
