1 serving (100 grams) contains 173 calories, 16.6 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
346 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18 g | 23% | |
| Gesättigtes Fett | 2.6 g | 13% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.8 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 12 g | 42% | |
| Zucker | 6 g | ||
| Protein | 33.2 g | 66% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 554 mg | 42% | |
| Eisen | 31.4 mg | 174% | |
| Kalium | 3594 mg | 76% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sojabohne
Sojabohne ist eine vielseitige Hülsenfrucht, die einen leistungsstarken ernährungsphysiologischen Schlag versetzt. Ursprünglich aus Ostasien stammend, ist sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, insbesondere in japanischen und chinesischen Gerichten. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Aminosäuren sind Sojabohnen eine ausgezeichnete pflanzliche Nahrungsquelle. Sie sind auch mit Vitaminen wie K und B sowie Mineralien wie Eisen und Magnesium beladen. Obwohl sie Antinährstoffe enthalten können, lassen sich diese durch Kochen minimieren. Die Integration von Sojabohnen in Ihre Ernährung kann die Herzgesundheit unterstützen und eine nachhaltige Proteinalternative bieten. Nehmen Sie die Güte von Sojabohnen an!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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