1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.4 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 19.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.9 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.0 g | 3% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 833.3 mg | 64% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 288.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Weicher Tofu
Weicher Tofu ist eine zarte und vielseitige Zutat, hergestellt aus geronnener Sojamilch, die hauptsächlich in asiatischen Küchen wie der japanischen, koreanischen und chinesischen genossen wird. Seine samtige Textur und sein milder Geschmack machen ihn zu einem perfekten Zusatz für Suppen, Pfannengerichte und Salate. Reich an Protein, essentiellen Aminosäuren und kalorienarm ist Weicher Tofu eine herzgesunde Option, die das Gewichtsmanagement und die Muskelgesundheit unterstützt. Reich an Calcium und Eisen ist er perfekt für pflanzliche Ernährungsweisen. Ob püriert in Smoothies oder als cremiges Dessert serviert, Weicher Tofu lädt zur Kreativität in jedem Gericht ein!
