1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.8 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About eingeweichte Kichererbsen
Eingeweichte Kichererbsen sind eine vielseitige Hülsenfrucht, die perfekt geeignet ist, um Ihre Gerichte mit einer Extra-Portion Nährstoffen und Geschmack zu bereichern. Ursprünglich aus den antiken mediterranen und nahöstlichen Küchen stammend sind diese kleinen Kraftpakete reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen. Das Einweichen reduziert nicht nur die Kochzeit, sondern verbessert auch die Verdaulichkeit und Nährstoffaufnahme. Ob in Salaten, in Hummus püriert oder in Eintöpfen köchelnd, bieten eingeweichte Kichererbsen einen reichen, nussigen Geschmack und eine befriedigende Textur. Nutzen Sie diese nährstoffreichen Juwelen für eine herzgesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
