1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.4 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 480 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.0 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 19.2 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 320.0 mg | 24% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 240 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zerdrückter Tofu
Zerdrückter Tofu ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das seinen Ursprung in der asiatischen Küche hat und speziell von den Texturen und Aromen traditioneller Pfannengerichte inspiriert wurde. Hauptsächlich aus proteinreichen Sojabohnen hergestellt, ist er reich an essentiellen Aminosäuren und natürlicherweise kalorienarm. Dieses geschmacksintensive Gericht umfasst in der Regel eine Vielzahl von lebendigen Gemüsesorten, herzhaften Gewürzen wie Knoblauch und Ingwer und kann warm oder kalt genossen werden. Zerdrückter Tofu ist reich an pflanzlichen Nährstoffen und somit eine fantastische Option für Veganer und Gesundheitsbegeisterte. Egal, ob über Reis serviert oder als Salattopping genossen, es ist nicht nur gesund - es ist eine köstliche Verschmelzung von Geschmack und Ernährung!
