1 serving (100 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 142.9 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 11.9 g | 42% | |
| Zucker | 11.9 g | ||
| Protein | 11.9 g | 23% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 59.5 mg | 4% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 581.0 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About zerquetschte Erbsen
Smashed Peas sind ein lebendiges und nahrhaftes Gericht aus frischen grünen Erbsen, oft gewürzt mit einem Hauch Knoblauch, Zitronensaft und einem Schuss Olivenöl. Ursprünglich aus der britischen Küche stammend, bringt dieses köstliche Rezept eine frische Wendung in das klassische Comfort-Food. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und Vitaminen bieten Smashed Peas einen gesunden Schub für jede Mahlzeit. Sie sind perfekt als Aufstrich auf Toast, als Dip für Gemüse oder als aromatische Beilage. Ob warm oder gekühlt genossen, sind diese Erbsen eine köstliche Möglichkeit, Farbe und Nährstoffe auf Ihren Tisch zu bringen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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