1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 95.2 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.5 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 7.6 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 476.2 mg | 36% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Süßliche Spinat
Siru Keerai ist ein nährstoffreiches Blattgemüse, das häufig in der südindischen Küche zu finden ist. Es ist reich an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Dieses Superfood ist bekannt für seine lebendige grüne Farbe und leicht pfeffrigen Geschmack und eignet sich hervorragend als köstliche Zugabe zu Gerichten wie Wokgerichten und Dals. Mit wenigen Kalorien und reich an Ballaststoffen fördert Siru Keerai die Verdauung und stärkt die Immunität. Integrieren Sie es in Ihre Mahlzeiten für eine köstliche Möglichkeit, von seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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