1 serving (86 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
316.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 658.3 mg | 28% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 56.7 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 20.8 g | 74% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 21.1 g | 42% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 75.0 mg | 5% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 847.2 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Beilagenportion schwarze Bohnen
Beilage von schwarzen Bohnen sind ein köstliches und nahrhaftes Hauptgericht der lateinamerikanischen Küche. Reich an Protein, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen sind diese schwarzen Bohnen herzhaft und befriedigend. Sie werden oft mit Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen zubereitet, was einen reichen, kräftigen Geschmack ergibt, der jedes Gericht ergänzt. Nicht nur unterstützen sie die Herzgesundheit und fördern die Verdauung, sondern sie bieten auch eine pflanzliche Eisenquelle. Ob als Beilage zu Reis, in einem Salat oder als Beilage serviert, sind schwarze Bohnen eine vielseitige und nährstoffreiche Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit.
