1 serving (200 grams) contains 150 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 141.2 mg | 47% | |
| Natrium | 705.9 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.4 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 21.2 g | 42% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Garnelen- und Zucchinipfanne
Garnelen-Zucchini-Pfanne ist ein lebhaftes und geschmackvolles Gericht, das einen Hauch von asiatischer Küche an Ihren Tisch bringt. Mit zarten Garnelen, die mit frischen, knackigen Zucchini, Knoblauch und Ingwer angebraten werden, ist diese Pfanne nicht nur schnell zuzubereiten, sondern auch reich an Nährstoffen. Garnelen sind ein mageres Eiweiß, arm an Kalorien und reich an Omega-3-Fettsäuren, während Zucchini Ballaststoffe und Vitamine hinzufügt. In einer leichten Sojasauce oder Tamari geworfen, verleiht sie einen köstlichen Umami-Geschmack. Genießen Sie diese gesunde, bunte Mahlzeit, die perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder zum Meal Prep ist!
