1 serving (150 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 315.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 9.5 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.1 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Hirtensalat
Schäfersalat ist ein erfrischendes und lebendiges Gericht aus der Mittelmeerregion, besonders beliebt in der türkischen Küche. Dieser bunte Salat zeichnet sich durch eine köstliche Mischung aus gewürfelten Tomaten, Gurken, grünen Paprika, roten Zwiebeln und frischer Petersilie aus, alles vermischt mit einem Schuss saurer Zitrone und einem Schuss Olivenöl. Reich an Vitaminen und Antioxidantien ist der Schäfersalat nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Feuchtigkeit und Ballaststoffen, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht, ist er eine köstliche Geschmacksexplosion, die frische Zutaten zelebriert!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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