1 serving (135 grams) contains 197 calories, 20.9 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.0 g | 11% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 3.2 g | ||
| Cholesterin | 189 mg | 63% | |
| Natrium | 469.8 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 1% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 20.9 g | 41% | |
| Vitamin D | 5.4 mcg | 27% | |
| Calcium | 86.4 mg | 6% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 176.8 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Meeresfrüchte
Schalentiere sind eine vielfältige Gruppe aquatischer Tiere, zu der Garnelen, Krabben, Hummer und Weichtiere wie Muscheln und Austern gehören. Berühmt für ihre zarten Aromen, sind Schalentiere in Küchen auf der ganzen Welt von der New England Clam Chowder bis zum würzigen Cajun-Gumbo unverzichtbar. Reich an hochwertigem Protein, Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Vitaminen sind sie eine herzgesunde Wahl. Einige Schalentiere können jedoch einen hohen Cholesteringehalt haben, daher ist Maßhalten wichtig. Ob gegrillt, gekocht oder roh auf Eis serviert, bieten Schalentiere eine köstliche und nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Meeresfrüchte DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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