1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.4 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 1.4 g | 7% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.8 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 10.4 g | 37% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 23.8 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 126 mg | 9% | |
| Eisen | 4.6 mg | 25% | |
| Kalium | 872 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edamamebohnen
Geschälte Edamame-Bohnen sind zarte grüne Sojabohnen, die geerntet werden, bevor sie vollständig reifen. Reich an Eiweiß, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen sind sie ein Grundnahrungsmittel der japanischen Küche, oft genossen als nahrhafter Snack oder Vorspeise. Diese lebendigen Bohnen sind nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Antioxidantien und enthalten herzgesunde Fette. Ob in Salaten geworfen, zu Dips verarbeitet oder für eine herzhafte Beilage gewürzt, geschälte Edamame-Bohnen bringen sowohl Geschmack als auch gesundheitliche Vorteile an Ihren Tisch. Genießen Sie dieses köstliche Superfood und tanken Sie auf gesunde Weise Energie für Ihren Tag!
