1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.8 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 119.0 mg | 39% | |
| Natrium | 154.8 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 47.6 g | 95% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rotbarschfisch
Goldbrassenfisch ist eine köstliche, vielseitige Meeresfrucht, die für ihren milden, süßen Geschmack und zarte, flockige Konsistenz bekannt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und den Küstenregionen Asiens stammend, ist er ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von mediterranem Grillen bis hin zum asiatischen Dämpfen. Vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und essenziellen Vitaminen, unterstützt die Goldbrasse die Herzgesundheit und fördert die Gehirnfunktion. Kalorienarm und reich an Nährstoffen ist dieser Fisch eine ausgezeichnete Wahl für eine gesunde Ernährung. Ob gebacken, angebraten oder in einem frischen Ceviche serviert, ist Goldbrassenfisch eine köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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